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减肥也能吃上美味食物 8个减肥餐新吃法

http://www.txht188.com.cn/    2015-05-26 21:32:03    来源:女性    编辑:魅力女人    

[导读]对于正在减肥期的人来讲,最害怕的就是不能吃到好吃的想吃的东西。别担心,下面这8道菜,一定会让你爱上减肥!

 素食者的烤蔬菜甜点

素食者的烤蔬菜甜点

  1.素食者的烤蔬菜甜点

  为什么不试试胡萝卜蛋糕?用一些甜蔬菜代替平时烘焙点心中的糖,可以大大降低糖分的摄取。比如甜菜、红薯、西葫芦等,她们本身就含有香味和水分?梢允宰抛鲆豢詈焓淼案饣蛘呤俏骱煽肆Φ案。

把水果和面包配对

把水果和面包配对

  2.把水果和面包配对

  把果酱换成香蕉泥和新鲜的浆果类。并用牛油果酱代替含有丰富脂肪的黄油和蛋黄酱。

巧克力火锅

巧克力火锅

  3.巧克力火锅

  是的,你没看错,把你爱的水果在黑巧克力或白巧克力中沾过再吃,黑巧克力对你的健康大有好处,这样也能吃进去更多的新鲜水果。

自制烤蔬菜

自制烤蔬菜

  4.自制烤蔬菜

  去年甘蓝类蔬菜是所有蔬菜中的大热门,最适合减肥人士食用的做法是将菜叶撕碎、淋上橄榄油,之后再放进烤箱烤15分钟,味道非常好。现在你可以将你喜爱的任何食材这样操作,胡萝卜、西葫芦、豆角、紫甘蓝都可以这样制作。

用冻水果代替冰激凌

用冻水果代替冰激凌

  5.用冻水果代替冰激凌

  当你想吃冰激凌时,忍住,试试冰冻水果,最适合的是香蕉,将香蕉冷冻后,和低脂肪的酸奶布丁一起食用,味道和冰激凌一样,又不会增加脂肪。葡萄、草莓和樱桃都可以这样制作。

蔬菜和鸡蛋是一对好朋友

蔬菜和鸡蛋是一对好朋友

  6.蔬菜和鸡蛋是一对好朋友

  试试用鸡蛋的各种做法来搭配蔬菜,比如将西兰花烫熟后切碎,和鸡蛋混在一起制作蛋饼;用菠菜炒鸡蛋;或者将芦笋沾着鸡蛋液,放在面包片上一起烤制,撒上一些黑胡椒,味道相当赞。

试试没有面包的三明治

试试没有面包的三明治

  7.试试没有面包的三明治

  明早做三明治时,抛弃饱含了太多碳水化合物的白面包,试试用生菜叶子来包住三明治,味道确实会大大不一样,但是会给你更多的营养。

煮一碗蔬菜粥

煮一碗蔬菜粥

  8.煮一碗蔬菜粥

  先把粥煮好,之后把胡萝卜、菠菜等蔬菜切碎,放在粥里一起再烧开,就可以关火了,怕没有味道就放一点点盐,味道新鲜,补充你的碳水化合物的同时又能摄入很多蔬菜。

  其实细心的人发现,只有有心想要减肥,并能真的为自己的减肥餐花点心思,减肥就不会变得那么痛苦,加油,妹子们,多为自己的身体上点心!

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