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超模身材好到全裸露点也全无下流感

http://www.txht188.com.cn/    2015-09-18 21:16:39    来源:女性    编辑:魅力女人    

[导读]夏季最热的时候每个人都有一种想直接裸奔的想法。今天,超模们提前示范给你看了,身材如此好到即使全裸也毫无下流感。准备好纸巾别喷鼻血,小编要晒超模们的全裸好身材了!

 小编自述:有哪个姑娘不嫉妒超模们的绝妙身材,丰胸纤腰大长腿,做梦也会想要拥有的吧?但是你以为她们是天生的?怎么可能!

30秒见效的美腿操

 

30秒见效的美腿操

  大长腿

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  【金刚腿】上楼梯也不放过的美腿机会

  适用部位:小腿

  1、脚掌中心处要踩在踏板上。

  2、双腿后侧用力,就像提臀似的走楼梯。

  重点:许多人走楼梯时都是靠腰力,结果两脚太过轻松,所以走楼梯不用腰力,注意力放在双腿后侧肌肉,以提臀的方式上楼。上半身保持不动,摆出歌舞团的明星架势,两脚踩在阶梯踏板上,还能同时刺激足底穴道。注意身体不要失去平衡!由于脚后跟没有踩在踏板上,所以穿高跟鞋也能练习。

  【小象腿】搭公交时美腿坐姿

  适用部位:脚踝、小腿肚、臀部

  1、膝盖并拢,脚后跟抬高,脚背伸直,双腿向身体右侧倾斜。

  2、再把双腿向身体左侧倾斜。

丰胸秘籍

丰胸秘籍

  丰胸秘籍

  丰胸秘籍一:补充维生素

  建议大家每天食用富含维生素B族和维生素E的食物,比如菜花、卷心菜、菜籽油、葵瓜子油、牛肉、猪肝、蘑菇、牛奶等食物,也可以每天服用维生素丸。

  原理是激素对胸部发育和维持胸部丰满弹性起着重要的作用,维生素b族和维生素e都利于激素的分泌。

  丰胸秘籍二:植物精油

  絲柏:可调节卵巢功能不全的症状。

  茴香:茴香含有丰富类雌激素,也就是植物荷尔蒙,可促进卵巢活化之机转。

  薄荷:薄荷有利于行血、促进新陈代谢,并可促使乳汁大增。

  快樂鼠尾草:鼠尾草含大量类雌激素,能有助于丰胸健胸。

丰胸秘籍

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  丰胸秘籍三:丰胸按摩

  结合丰胸精油的使用,把精油涂在胸部,注意避开乳头和乳晕,左手托起左侧乳房,右手大拇指以画圈的方式按摩乳房,一个点一个点进行进行按摩,从外向内进行,反复按摩6次,用两样的方法按摩右侧乳房。

  丰胸秘籍四:丰胸食谱

  1、酸奶、炼乳

  方法:每天在餐前喝150毫升的酸奶,并搭配2勺炼乳,搅拌均匀后食用。每天吃两次,于早晚各一次,可以搭配全麦面包食用。炼乳含有碳水化合物和维生素C,并且含量比酸奶和奶粉还多,这样搭配食用可以增加营养和口感。

  2、红酒木瓜靓汤

  材料:青木瓜、红酒、番茄、野葛根。

  方法:把木瓜和野葛根清洗干净并切成片,之后把红酒倒进锅中,下入切好的木瓜和野葛根,盖好盖子,烧2个小时,之后加适量糖和番茄就可以了。这道红酒木瓜靓汤的丰胸效果很不错,不会反弹,无副作用,并能抗击衰老,提亮肤色,保持肌肤弹性,还能消除皱纹和橘皮。

运动美胸

运动美胸

  运动美胸

  1.经常游泳

  游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外,对乳房的发育及健美最有帮助。游泳丰胸原理:水对乳房有“按摩”作用,还可以借助水中划臂动作充分扩胸,增加胸扩和胸部肌肉,使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。尤其是“蝶泳”和“自由泳”,这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧,使乳房增加丰满程度。

  2.水攻法

  即利用淋浴的水流连续喷射胸部,通过水流对胸部皮肤的冲击作用,促进血液循环,又可预防胸部皮肤的松弛。利用水压,把水头开到最大,出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋,每次至少冲洗1分钟,以冷热水交替冲淋最理想。

胸部运动

胸部运动

  胸部运动

  胸部健美运动

  (1)每日数次进行扩胸运动,可以伸展胸肌,使脊椎伸缩,锻炼肩膀及胸部以上的肌肉,促使乳房丰满。

  (2)双膝跪地,两手臂伸直撑于身体两侧的地面,然后向下做屈臂动作,一直弯曲到下颌和胸部及地为止,反复做10次。

饮食美胸

饮食美胸

  饮食美胸

  服用维生素E

  每日吃含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。

  人家超模身材这么好才敢全裸,赶紧学学人家的瘦身美体秘籍,不用全裸,穿衣就能招高回头率~!

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